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来源:http://www.sunwellcn.com  日期:2021-07-10

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  月经期间最好的是什么?

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  午餐后,女性可以选择番石榴。所以, 番石榴不仅可以补充维生素C, 而且还有效缓解月经水肿。

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  2, 牛肉

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  牛肉富含色氨酸,许多女性在月经的日子里,失眠症症状将在晚上出现,多个金字灰,可以提高睡眠质量。

  3, 南瓜

  由于内分泌原因,在月经期间,女性易于痤疮。森林妇女可以吃一些南瓜,南瓜富含富含锌的元素,锌可以减少皮肤脂肪分泌,减少感染的机会。

  4, 羊肉

  许多女性将在月经期间花痤疮。这种现象是因为月经中锌含量的量要大得多,保持正常的生理新陈代谢,导致渗透现象,多个额外的锌可以减轻这种现象。

  5, 鱼

  吃鱼可以添加更多复杂-3脂肪酸,研究显示,-3脂肪酸可以缓解40%的痛经,同时, 添加3种脂肪酸可以减少女性荷尔蒙的分泌,玩舒缓痛经。

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  一些女性月经期会有胸部不适和乳房疼痛。菠菜含有维生素E,可以减少前列腺素的产生,前列腺素是一种可以引发一系列术前疼痛的物质。吃菠菜可以有效地补充维生素E,有助于缓解疼痛。(

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