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来源:http://www.sunwellcn.com  日期:2021-07-07

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  第1步:保护你的种子

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  雌性原始生殖细胞已在胎儿期间形成,年龄越大,环境和污染越多, 越来越环保和污染。随着年龄增长,卵巢功能也逐渐降低。很容易引起鸡蛋的异常染色体。这是女性的正常代谢。没办法避免它。根据相关信息统计,胎儿或低智力的异常比率与侵略性母亲的年龄加倍。

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  除了年龄,有很多因素,它也会影响鸡蛋的质量。

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  1。良好的生活习惯可以延迟鸡蛋的老化。

  不要吸烟, 不要喝酒。妇科主义者指出,香烟中的毒素不仅是有害的鸡蛋,它也会导致卵巢老化。研究显示,在卵巢功能方面,一个35岁的女性吸烟者和42岁的女性,不吸烟是不同的。这是妇女在吸烟中的生育能力下降。长期酗酒也导致卵巢老化。为了保护种子,记得远离烟雾。

  不要熬夜, 经常工作。经常熬夜, 生活法是混乱,身体的生物钟也将被破坏。直接影响是内分泌环境的平衡。激素分泌障碍会导致卵巢的障碍。鸡蛋和排卵的发展影响了鸡蛋。一旦内分泌环境被打破, 你想重新调整,是一个很长的过程,在这方面浪费了时间,最好提前开发并早起。

  站起来走开。对许多人来说,经常运动已成为奢侈品,没时间, 没心情 。 简而言之,有多种理由支持身体的懒惰。特别经常坐在办公室里, 即使是女性在电脑前。长期坐在骨盆中最不利的血液循环。如果你不能经常运动,那么你会赶紧站起来!

  2。避免损害多次堕胎。

  子宫就像是生命生命的土壤。是否有药代发货产或手术堕胎,从人类摧毁这片土地,它不远。如果程序重复,它可能导致土壤贫瘠。无法怀孕。和,手术堕胎可能导致不孕的问题, 子宫内膜异位, 如输卵管粘附, 子宫内膜异位症。所以,如果你不想怀孕,一定要做避孕,保护自己的生育能力。

  3.避孕药的预防措施和各种避孕措施。

  如果您使用屏蔽工具避孕,如避孕套或阴道膜片,停止使用立即可以立即进入怀孕。但如果你采取避孕药或使用宫内组织者,应该提前一段时间停下来,让你的身体返回足够的时间来恢复正常的月经周期,怀孕怀孕了。

  一般来说,第二个月将准备在停止避孕药后的第二个月后怀孕。并取出牡蛎经济, 最好的等待超过一个或两个月,第一或第四正常月经周期被认为是为了构想。

  第2步:提前做好营养

  1。补充叶酸。

  如果您计划在要准备的工作中,然后非常重要的是补充相关的营养素。例如叶酸。怀孕前三个月应该添加叶酸,每天添加400微克。

  2。改变糟糕的饮食习惯。

  一些常见的饮食习惯可能对怀孕产生不利影响。它也应该在准备怀孕过程中调整。怀孕, 缺铁和钙缺乏,所以,如果你通常有饮用咖啡的习惯,那慢慢戒烟。

  3. 吃不那么辣, 多吃新鲜水果和蔬菜, 喝很多的水。

  最易患怀孕症状的最易患之一是便秘。并且便秘和活动量很小,饮食直接相关。所以要注意预防准备怀孕。

  第三步:保留苗条的身材是健康的怀孕

  经过30岁,许多女人很容易发胖,此时, 有意识地保持正常体重不仅适合健康。做健康的祖母也非常重要。

  1。 超重可以增加许多妊娠并发症的发生率。

  年龄本身就是妊娠高血压综合征和怀孕综合征如怀孕综合征,如果称重, 您可以超过标准。它会增加疾病的风险。所以,注意控制并维持健康怀孕的正常体重。

  2。保持正常重量以确保顺畅交付。

  较老的母亲的机动性的弹性减少,易于发送生产过程延迟, 手术分配, 等等。

  如果重量超重,它将导致上述问题的发生率增加。产后后增加分娩的风险和难度恢复。

  3.不要覆盖减肥,在减肥后不要立即怀孕。

  每次月经期间,成年女性将消耗一定量的脂肪。只有一定量的身体脂肪可以保证正常的月经周期。使妇女具有生育能力。如果你用它少吃或不吃, 减肥,在过去,它会导致女性身体过度脂肪,导致排卵停止,导致不孕症。此外,脂肪含量也会影响女性雌激素的水平。如果你减肥,缺乏足够的脂肪,将失去雌激素失去活力,让女性失去他们怀孕的能力。

  怀孕,如果它真的是因为重量超过标准和减肥,它也是最好不要立即怀孕。因为从中医的角度来看,减重中断原始循环模式,最好留出3个月至六个月。让你的身体适应新的模型,建立一个好的循环,怀孕还不算太晚。

  第4步:消除心理压力

  许多年长的人不要指望母亲会担心,一方面, 担心他可以通过怀孕健康度过。另一方面, 担心孩子们。你不会影响你孩子的健康吗?

  1。 你不是几个分子。

  很多人认为35年后, 孕,并发症发生了,如高血压, 怀孕期间糖尿病的可能性会增加。和,从体力,年长的母亲会更糟,所以, 在分娩过程中,出生中会有更多的情况。但,根据最新研究,一位健康的老母亲,除了染色体的可能性, 它会更高。所有其他方面与其他年龄段的预期母亲不同。

  和,大年龄母亲顺畅的成功率也在增加。

  2。 妊娠前检查可以使萌芽的危险。

  有些疾病没有临床症状,难以发现,例如, 糖尿病。怀孕前是全面的体检,包括妇科检查, 两对乙型肝炎, 血压, 等等。保证在良好的怀孕,自然会减少心理压力。

  3. 计划怀孕,提前测量体温。

  掌握你的体温法,它可以准确地确定排卵时间,您还可以准备好计划,在不知道怀孕的情况下,避免制作一些不利的东西对胎儿不利。这将不会出生,因为我已经小便了药物或喝葡萄酒。并且担心胎儿没有发达。相应的,它还减少了一些不必要的心理压力。

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