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怀孕的四个必要前提怀孕了四个必要的先决条件

指南：怀孕四个必要的前提，健康

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　　你如何保护你的生育？

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　　第1步：保护你的种子

　　雌性原始生殖细胞已在胎儿期间形成，年龄越大，环境和污染越多， 越来越环保和污染。随着年龄增长，卵巢功能也逐渐降低。很容易引起鸡蛋的异常染色体。这是女性的正常代谢。没办法避免它。根据相关信息统计，胎儿或低智力的异常比率与侵略性母亲的年龄加倍。

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　　除了年龄，有很多因素，它也会影响鸡蛋的质量。

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　　1。良好的生活习惯可以延迟鸡蛋的老化。

　　不要吸烟， 不要喝酒。妇科主义者指出，香烟中的毒素不仅是有害的鸡蛋，它也会导致卵巢老化。研究显示，在卵巢功能方面，一个35岁的女性吸烟者和42岁的女性，不吸烟是不同的。这是妇女在吸烟中的生育能力下降。长期酗酒也导致卵巢老化。为了保护种子，记得远离烟雾。

　　不要熬夜， 经常工作。经常熬夜， 生活法是混乱，身体的生物钟也将被破坏。直接影响是内分泌环境的平衡。激素分泌障碍会导致卵巢的障碍。鸡蛋和排卵的发展影响了鸡蛋。一旦内分泌环境被打破， 你想重新调整，是一个很长的过程，在这方面浪费了时间，最好提前开发并早起。

　　站起来走开。对许多人来说，经常运动已成为奢侈品，没时间， 没心情 。 简而言之，有多种理由支持身体的懒惰。特别经常坐在办公室里， 即使是女性在电脑前。长期坐在骨盆中最不利的血液循环。如果你不能经常运动，那么你会赶紧站起来！

　　2。避免损害多次堕胎。

　　子宫就像是生命生命的土壤。是否有药代发货产或手术堕胎，从人类摧毁这片土地，它不远。如果程序重复，它可能导致土壤贫瘠。无法怀孕。和，手术堕胎可能导致不孕的问题， 子宫内膜异位， 如输卵管粘附， 子宫内膜异位症。所以，如果你不想怀孕，一定要做避孕，保护自己的生育能力。

　　3.避孕药的预防措施和各种避孕措施。

　　如果您使用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道膜片，停止使用立即可以立即进入怀孕。但如果你采取避孕药或使用宫内组织者，应该提前一段时间停下来，让你的身体返回足够的时间来恢复正常的月经周期，怀孕怀孕了。

　　一般来说，第二个月将准备在停止避孕药后的第二个月后怀孕。并取出牡蛎经济， 最好的等待超过一个或两个月，第一或第四正常月经周期被认为是为了构想。

　　第2步：提前做好营养

　　1。补充叶酸。

　　如果您计划在要准备的工作中，然后非常重要的是补充相关的营养素。例如叶酸。怀孕前三个月应该添加叶酸，每天添加400微克。

　　2。改变糟糕的饮食习惯。

　　一些常见的饮食习惯可能对怀孕产生不利影响。它也应该在准备怀孕过程中调整。怀孕， 缺铁和钙缺乏，所以，如果你通常有饮用咖啡的习惯，那慢慢戒烟。

　　3. 吃不那么辣， 多吃新鲜水果和蔬菜， 喝很多的水。

　　最易患怀孕症状的最易患之一是便秘。并且便秘和活动量很小，饮食直接相关。所以要注意预防准备怀孕。

　　第三步：保留苗条的身材是健康的怀孕

　　经过30岁，许多女人很容易发胖，此时， 有意识地保持正常体重不仅适合健康。做健康的祖母也非常重要。

　　1。 超重可以增加许多妊娠并发症的发生率。

　　年龄本身就是妊娠高血压综合征和怀孕综合征如怀孕综合征，如果称重， 您可以超过标准。它会增加疾病的风险。所以，注意控制并维持健康怀孕的正常体重。

　　2。保持正常重量以确保顺畅交付。

　　较老的母亲的机动性的弹性减少，易于发送生产过程延迟， 手术分配， 等等。

　　如果重量超重，它将导致上述问题的发生率增加。产后后增加分娩的风险和难度恢复。

　　3.不要覆盖减肥，在减肥后不要立即怀孕。

　　每次月经期间，成年女性将消耗一定量的脂肪。只有一定量的身体脂肪可以保证正常的月经周期。使妇女具有生育能力。如果你用它少吃或不吃， 减肥，在过去，它会导致女性身体过度脂肪，导致排卵停止，导致不孕症。此外，脂肪含量也会影响女性雌激素的水平。如果你减肥，缺乏足够的脂肪，将失去雌激素失去活力，让女性失去他们怀孕的能力。

　　怀孕，如果它真的是因为重量超过标准和减肥，它也是最好不要立即怀孕。因为从中医的角度来看，减重中断原始循环模式，最好留出3个月至六个月。让你的身体适应新的模型，建立一个好的循环，怀孕还不算太晚。

　　第4步：消除心理压力

　　许多年长的人不要指望母亲会担心，一方面， 担心他可以通过怀孕健康度过。另一方面， 担心孩子们。你不会影响你孩子的健康吗？

　　1。 你不是几个分子。

　　很多人认为35年后， 孕，并发症发生了，如高血压， 怀孕期间糖尿病的可能性会增加。和，从体力，年长的母亲会更糟，所以， 在分娩过程中，出生中会有更多的情况。但，根据最新研究，一位健康的老母亲，除了染色体的可能性， 它会更高。所有其他方面与其他年龄段的预期母亲不同。

　　和，大年龄母亲顺畅的成功率也在增加。

　　2。 妊娠前检查可以使萌芽的危险。

　　有些疾病没有临床症状，难以发现，例如， 糖尿病。怀孕前是全面的体检，包括妇科检查， 两对乙型肝炎， 血压， 等等。保证在良好的怀孕，自然会减少心理压力。

　　3. 计划怀孕，提前测量体温。

　　掌握你的体温法，它可以准确地确定排卵时间，您还可以准备好计划，在不知道怀孕的情况下，避免制作一些不利的东西对胎儿不利。这将不会出生，因为我已经小便了药物或喝葡萄酒。并且担心胎儿没有发达。相应的，它还减少了一些不必要的心理压力。

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