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\产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法导语娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,日常平凡多食用娃娃菜有助于增进肠道爬动,防备跟减缓便秘症状。
产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法
1.筹备食材:娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1汤勺、盐1茶匙、蚝油2茶匙、水淀粉2汤勺
2.步调1:葱洗净,切成葱花。
3.步调2:瘦肉洗洁净,剁成肉末,调入料酒、盐跟蚝油腌制约15分钟。
4.步调3:将娃娃菜洗洁净,切成4部门,备用。
5.步调4:口蘑洗洁净,切成片。
6.步调5:大蒜去皮,切成蒜末。
7.步调6:锅中烧开水,放入娃娃菜,将娃娃菜煮熟之后捞起,沥干水份,码入盘中。
8.步调7:热油锅,放入大蒜终煸炒出香味。放入口蘑跟瘦肉一路翻炒,调入盐,参加少量净水。
9.步调8:等瘦肉跟口蘑生了之后,倒入少量水淀粉,做成勾芡。
10.步调9:然后淋到煮熟的娃娃菜下面便可。
营养价值:
娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,日常平凡多食用娃娃菜有助于增进肠道爬动,防备跟减缓便秘症状。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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