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发布时间:2021-06-26 06:28作者:深圳顺心代孕网

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\产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法导语

娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,日常平凡多食用娃娃菜有助于增进肠道爬动,防备跟减缓便秘症状。

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  产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法


  1.筹备食材:娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1汤勺、盐1茶匙、蚝油2茶匙、水淀粉2汤勺



  2.步调1:葱洗净,切成葱花。

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  3.步调2:瘦肉洗洁净,剁成肉末,调入料酒、盐跟蚝油腌制约15分钟。

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  4.步调3:将娃娃菜洗洁净,切成4部门,备用。

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  5.步调4:口蘑洗洁净,切成片。

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  6.步调5:大蒜去皮,切成蒜末。


  7.步调6:锅中烧开水,放入娃娃菜,将娃娃菜煮熟之后捞起,沥干水份,码入盘中。


  8.步调7:热油锅,放入大蒜终煸炒出香味。放入口蘑跟瘦肉一路翻炒,调入盐,参加少量净水。


  9.步调8:等瘦肉跟口蘑生了之后,倒入少量水淀粉,做成勾芡。


  10.步调9:然后淋到煮熟的娃娃菜下面便可。


  营养价值:


  娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,日常平凡多食用娃娃菜有助于增进肠道爬动,防备跟减缓便秘症状


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童



  忌食人群:婴儿



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