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妊妇食谱吃甚么好？妊妇吃椰汁奶糊。

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　　建造工艺

　　1. 椰子火、小米面拌匀成粉浆。

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　　2. 红枣去核洗净。

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　　3. 糖、鲜奶、红枣及净水900毫升同煮开。

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　　4. 煮开后逐步参加粉浆，不绝搅拌成糊状至开，盛入碗中便可进食。

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　　相关人群

　　适于1～3个月的妊妇食用。

　　食谱养分

　　牛奶：牛奶中含有丰硕蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防备皮肤干燥及暗沉，使皮肤白净，有光泽；也可增补丰硕的钙质，得当严峻缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者和事情压力年夜的女性。

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；存在补虚损，益肺胃，生津润肠之功能。

　　枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有进步人体免疫力，防治骨质蓬松跟血虚，硬化血管，放心宁神等作用。中老年人更年期骨质蓬松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易血虚缺铁等，食用枣类食物皆会有很好的食疗后果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可削减其他药物对肝脏的损伤。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，加强心肌膨胀力，改良心肌养分，对防治心血管疾病有必然益处。

　　小米面：小米有清热解渴、健胃除湿、跟胃安息等功能，借存在滋阴养血的功用，可以使产妇虚寒的体质失掉保养；小米中含有丰硕B族维生素，存在防备消化不良及吵嘴生疮的功能。

　　食谱相克

　　牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一路食用；正在喝牛奶前后1小时摆布，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；

　　枣（干）：枣不容易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、植物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

　　小米面：小米忌与杏仁同食。

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