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\什么食物含dha比较高适合孕妇吃 2018孕期吃什么食物补充dha宝宝正在妈妈肚子里大脑也是不休发育,此中便少不了DHA,上面的小编便来讲道:甚么食品露dha比力下得当妊妇吃 2018孕期吃甚么食品增补dha。
宝宝大脑不休发育,是以正在全部孕期中,请务必食用富含DHA的食品,鱼类含有极富营养价值的DHA。
若是受地理位置限定,不常能购到海鱼的准妈妈,借可以取舍唐鱼、鲈鱼,那两种淡水鱼的DHA含量也绝对丰硕。
低卡路里高蛋白的安康食品:
脱脂牛奶(250ml)90-100卡路里,8克蛋白质
无糖豆乳(250ml)75-100卡路里,9克蛋白质
低糖酸奶(250ml)100卡路里,9克蛋白质
糙米饭(125ml)115卡路里,2.5克蛋白质
瘦牛肉(60克)100卡路里,14克蛋白质
三文鱼(生,60克)115卡路里,14克蛋白质
绿色蔬菜(125ml)25卡路里,2克。
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