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发布时间:2021-06-16 20:35作者:深圳顺心代孕网

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孕妇怀孕第3月在日常生活方面应注意哪些问题?

  1.孕妇要学会数胎动

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  胎动是胎儿肢体在子宫内运动,可使母体感觉到冲撞,它是胎儿在子宫内存活的标志。一般来说,胎动在怀孕2个月起就开始了,但大多数孕妇在妊娠16~20周才可以感觉得到。

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  孕妇对胎动的感觉各不相同,有的觉得腹部动了几下、鼓了几下或顶了几下;有的只是觉得腹部鼓小包,来回窜动;还有的孕妇会有其他的一些感觉。这些感觉都一律称为胎动。

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  孕妇常数胎动,可知胎儿安危。如果在妊娠5~6个月还没有胎动,就应该及时到医院做详细检查。如果感觉胎动减少,则是胎儿危险的信号,表示胎儿在子宫内缺氧,准确率可达80%。而胎动消失则更为严重,往往预示胎儿在短期内有死亡可能,应引起高度警惕,并尽快去医院检查处理。

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  那么,正常的胎动次数是多少呢?一般认为,每12小时大约10次。自己数胎动的方法:静卧,取侧卧位或半卧位,两手轻轻地放在腹壁上,这时手部就能感觉出胎动来。用这个方法,每日早、中、晚各测1小时,为避免忘记所致计数不准确,可事先准备些小竹签或火柴根之类的工具,胎儿每动一次拿出一根,数满1小时即为每小时动数。把每次测定的次数记录在本子上,把1日3次测得的次数相加后再乘以4,即得出12小时的胎动次数。

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  胎儿在缺氧死亡前的12~24小时内常先有明显的胎动减少或消失,在此阶段内如能采取紧急措施,可以抢救胎儿,避免死亡。数胎动是孕妇最简单的自我监护的好办法。每个孕妇都应学会自己数胎动。

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  胎动的类型

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  翻身运动指胎儿躯干的左右转动。平均持续3~30秒,动作强。孕妇可有翻滚、牵拉的感觉。


  简单运动为单一的胎儿四肢运动,如拳打、脚踢。其动作强,时间短,为1~15秒。孕妇可有踢、猛动、跳动的感觉。


  短促的高频率运动为单纯肢体或胸壁的活动。其力量弱、时间短,通常都在1秒以内,孕妇可感到胎儿颤动、弱的蠕动或打嗝。打嗝是一种胸壁运动,每日l~4次,每次持续1~13秒。


  胎动受外界的影响较大,如孕妇运动则胎动次数减少,如强声、强光、触摸腹部、服用葡萄糖,则可增加胎动。妊娠晚期常用胎动计数作为家庭自我监护的一项内容。


  胎儿在一天中有两个时间段活动最为频繁,第一个时间段是下午7点至9点,另一个时间段是在晚上11点到第2天凌晨1点,其他时间胎儿活动相对较少,尤其是早晨。因此,孕妇可以采取早、中、晚各测胎动1小时的办法,掌握腹中胎儿的活动情况,并做好每日的监测记录,以备日后供产科医师参考。假如做不到每天测3次,至少也要测1次,时间可以选在晚上临睡前。


  胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一,是胎儿发给母亲的运动信号,胎动常常较敏感地反映着胎儿的生命状况,孕妇应该了解在正常情况下有什么感觉,这样可以较敏锐地发觉胎动。2.孕妇要注意谨慎起居


  妇女怀孕以后,随着胎儿的生长,子宫的增大,内脏组织器官往往易受到挤压。子宫在这种挤压过程中,相应地发生不同程度的右旋现象,从而导致维护子宫正常位置的韧带和系膜拉紧,影响血管对胎儿氧气的输送。轻者影响胎儿生长发育,重则会使胎儿窒息死亡。因此,孕妇要注意谨慎起居。


  孕妇每天要有8~9小时的睡眠,中午最好休息1小时。卧室的窗户要常开,使空气流通,但室内的温度不宜过冷或过热。


  胎损常起于动作不慎,所以孕妇勿登高,勿用力,勿疾行,勿侧坐,勿曲腰,勿跛倚。


  睡眠如果采取左侧睡姿,会减轻子宫的右旋程度,缓解韧带和系膜的紧张状态,血管供给胎儿的氧气量也就随之增加。尤其是中期以后,应采取左卧睡姿。这样既有利于胎儿的生长发育,又有益于将来分娩。


  勿高处取物,勿在非常处大小便,勿久立久坐,勿久卧,勿犯寒热。这些都值得孕妇警惕。


  妊娠时不要挤汽车,上下班要特别注意安全,要避开乘车高峰。


  此外,在流感等病毒感染流行时,不宜上街到人群密集的商店买东西,以防被传染;平时上街购物,也不宜在人多拥挤的地区逗留;提东西的重量不应超过5千克,切禁扛、抬、挑、提重物。


  孕妇在洗、晾衣服时亦要注意,要用温水,即使是淘米洗菜也要注意不用凉水。洗衣服用肥皂不用洗衣粉,因洗衣粉里含有对胎儿有害的物质;晾晒衣服切勿登高;在搓衣服时要防止腹部受压。


  还有,孕妇不要在油烟较多的地方停留过久,厨房一定要通风或装抽油烟机。


  孕妇上班时最好不要单独一人工作,因为孕妇随时会发生意外,无人救助是非常危险的。


  孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶,宜饮淡茶和白开水。


  妊娠期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多,因此,应勤洗澡,勤洗外阴,勤换内衣。水要温热,并注意不可让污水流入阴道而引起感染。如果乳头内陷,可经常用手向外轻轻牵拉或用吸乳器吸引,使乳头突出,为婴儿吸吮做好准备。


  孕妇的生活起居非常重要,一定要注意活动的量和活动强度,否则容易导致流产等不良后果。3.孕妇要注意居室卫生


  不良的环境可以导致孕妇情绪的变化,而孕妇的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。


  胎儿的生活环境包括胎儿生活的内环境、外环境以及胎儿生活的生化、生物环境四方面。


  理想的居室应该具备这些条件:室温20℃~25℃、空气清新、通风性好、室外绿化好、空气无污染、无噪音。


  卧室坐北朝南,冬暖夏凉,有充足的阳光照射比较理想。阳光中的紫外线能促使身体内产生维生素D,增强肠道对食物中钙、磷等矿物质的吸收。钙、磷充足,能使孕妇不患骨软化病,胎儿不患先天性佝偻病。因窗玻璃能吸收紫外线,最好是打开窗户使阳光直接照到室内。室内空气流通,可以减少空气中病原微生物滋生,预防传染病的发生。即使在冬天,也要常常开窗换气。


  冬天如用暖气取暖,要注意保持室内湿度,以50%为宜,如用煤炉要安装风斗,警惕一氧化碳中毒,随时清扫炉灰,保持室内清洁。


  室内不应吸烟,孕妇如果经常被动吸入烟雾中有害物质,对胎儿危害很大。


  居室人员过多时更要注意通风,有呼吸道传染病流行时,应少接触来访客人。


  同时,要及时消灭室内的蚊蝇。


  为了优生优育,有必要为胎儿创造一个优美寂静的生活环境,这也是胎教实施的基础,否则,以前所做的一切优生受孕的努力都会前功尽弃。


  4.孕妇要注意洗澡清洁


  洗澡既可使全身清洁,又能促进血液循环,对消除疲劳也有效。如能慢慢地将身体浸入浴盆,将会感到心情悠然舒畅。因此,最理想的是每天都能洗澡。如果办不到,可冲冲澡或用温水擦擦身,特别是外阴部,一定要每天洗。


  夏季里只冲冲澡就可以了,应该每天都冲,此外,汗污和皮脂、白带容易污染内衣,所以每天都应换洗内衣。


  洗澡不要长时间泡在水里,水温不要太热也不要太凉。因为长时间泡在水里反而不易消除疲劳,还容易引起头晕。而水太热和太凉同样都有造成流产的危险。


  在澡堂洗澡时,要掌握好时间,趁水干净时早点去。如在冬天,特别注意洗澡后别着凉。


  头发要勤洗。


  不宜用高温热水洗浴


  科学家研究证明,孕妇如在39.4℃的热水中浸浴10分钟,将对胎儿的生长发育产生极大的损害。


  由于外因或孕妇体内发热引起的体温升高,会杀死那些正在分裂中的细胞,使胎儿大脑无法充分而健全地发育。其结果是重者会造成胎儿关节永久损伤或肌肉萎缩;轻者也会使胎儿大脑受到某种抑制,从而影响以后的智力。因此,孕妇洗浴时最好不要使用温度过高的热水。


  不宜去公共浴室洗澡


  冬季温度较低,公共浴室里往往门窗紧闭,温度较高,人员较多,空气混浊,室内含氧很少。而孕妇由于怀着孩子,不但行动不便,而且需氧量也比他人大。孕妇如果冬季进公共浴室洗澡,往往会因空气混浊、人员拥挤、氧气不足,而容易晕倒;胎儿也往往会因缺氧而发生意外。特别是在临产前的几个月,更不宜去公共浴室洗澡,因为这时的胎儿月份已大,耗氧量更多,如去公共浴室洗澡,发生意外的可能性将更大。


  由此可见,为了孕妇和胎儿的安全,怀孕妇女在冬季最好不要去公共浴室洗澡。


  注意游泳问题游泳的运动量很大,消耗能量多,因此孕妇不宜游泳。尤其在妊娠晚期更是如此。


  另外,游泳池(塘)水难以保证水质清洁卫生和游泳时不受他人碰撞。所以怀孕后游泳常常会发生外阴、阴道感染,细菌上行还可以引起宫腔内感染,危害胎儿或引起羊膜绒毛膜炎,致胎膜早破。所以,孕妇游泳的弊端很多,应严格禁止。


  在怀孕晚期,弯腰和蹲姿可要不得,长时间保持这个姿势,可能诱发早产。所以洗头最好请家里人帮忙。


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