设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文

当前位置:首页 > 成功案例 >

孕妇便秘怎么办吃什么可以缓解便秘

来源:http://www.sunwellcn.com   时间: 2016-08-19 11:44:15   
含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等.  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;  吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;  吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;很多孕妇在怀孕期都会出现便秘的情况,那是因为孕期胃酸分泌减少,体力活动减少,等因素.加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,因此容易发生便秘.吃药又怕影响到胎儿的健康,那么除了吃药饮食上能不能改善便秘呢?  膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘.含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等.因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育.  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;  吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;  吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;  吃富含有机酸的食品:酸奶;  吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;  吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;  每日清晨起床饮凉开水一杯.  禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等.  孕妇在孕期要养成良好的生活习惯,定时大便,可在早晨或者晚上,不管有没有便意,都应按时去厕所,时间久了就会养成按时大便的习惯了.
Copyright 深圳市山威尔助孕有限公司